7 Tips Supaya Tetap Sehat dan Awet Muda

Sibuk kerja, ditambah kegiatan lain sering membuat anda kurang punya waktu bikin istirahat. Entah kenapa, guna memejamkan mata sejenak saja rasanya sulit dilaksanakan lantaran ada tidak sedikit tugas yang mesti diselesaikan. Tapi inginkan bagaimana pun, anda harus pandai menyempatkan waktu mengawal kesehatan. Jika tubuh dan benak dipaksa terus bekerja, apa yang anda lakukan hasilnya nggak bakal memuaskan.

Tanpa mesti teratur fitness atau diet ketat, kamu dapat terapkan langkah-langkah simpel untuk mengawal kesehatan. Syukur-syukur kalau dapat membuat dirimu tetap tahan lama muda. Kayak gimana ya caranya? Yuk, simak tujuh tips sederhana agenbolaonlineterpercaya yang dapat menjaga kesehatan dan tahan lama muda, meski anda sering lembur kerja.

7 Tips Supaya Tetap Sehat dan Awet Muda
7 Tips Supaya Tetap Sehat dan Awet Muda

1. Jangan fobia terpapar sinar matahari sesekali sebab baik guna kesehatan tulang. Asalkan sunblock tetap digunakan

 

Sering terpapar sinar matahari seringkali takut mengakibatkan komedo dan kulit menghitam. Meski begitu, bukan berarti anda selalu menghindari sinar matahari, lho. Karena inginkan bagaimana pun, sinar matahari berisi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Cukup sesekali kemukakan diri ke sinar matahari, terutama ketika masih pagi seperti 10-15 menit. Jika tidak sempat, kamu dapat lakukan di siang hari seperti jam 11-3 sore. FYI, vitamin D urgen untuk menolong pertumbuhan dan pertumbuhan tulang dan gigi, merawat kesehatan otot, serta menciptakan sistem kekebalan tubuh bekerja secara normal. Jika kelemahan vitamin D, dikhawatirkan kamu dapat mengidap penyakit radang sendi kronis sampai osteoporosis.

Kamu dapat sempatkan diri terbit sebentar ketika jam santap siang di kantor. Atau manfaatkan momen pagi hari mengemukakan diri terpapar sinar matahari sebelum masuk kantor.

2. Sempatkan diri guna jalan kaki. Selain buat tubuh lebih segar, jalan kaki pun bagus untuk kesehatan jantung

 

Mungkin, anda sudah malas duluan jalan kaki lantaran panas dan buat lelah. Tapi sebenarnya, jalan kaki bermanfaat untuk kesehatan jantung dan menolong tubuh menjadi lebih segar. Apalagi bila terlalu tidak jarang lembur kerja – yang buat tubuh pegal dan perlu sedikit gerakkan. Di sisi lain, jalan kaki sejumlah menit dapat mengurangi stres, menolong menurunkan berat badan, dan mengawal kesehatan jantung. Denyut jantung bisa meningkat, juga demikian sirkulasi darah di dalam tubuh. Nggak hanya itu, jalan kaki juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, gula darah, dan desakan darah. Namun andai kamu terdapat masalah dengan jantung, dapat dikonsultasikan dulu ke dokter supaya bisa lebih ditata lagi seberapa kuat guna berjalan.

3. Rutinkan seminggu sekali berolahraga, dapat jogging, renang, atau seru-seruan bulu tangkis bersama teman

 

Di samping jalan kaki, kamu dapat mulai dari kini olahraga enteng seperti jogging. Atau bila kamu inginkan manfaatkan momen olahraga sebagai temu-kangen teman, kamu dapat renang atau main badminton bareng. Jangan lupa, sebelumnya anda harus kerjakan pemanasan dulu agar otot-ototmu nggak kaget. Gerakan-gerakan olahraga ini dapat menyegarkan tubuh dan tanpa disadari memberi efek tahan lama muda sebab membuat diri menjadi segar dan lebih bahagia.

4. Kurangi mencicipi daging merah karena andai berlebihan bisa membahayakan kesehatan

 

Berdasarkan keterangan dari sebuah riset terhadap 545.000 orang Amerika yang dikutip dari Reader’s Digest, minimal 30 persen orang yang santap sekitar empat ons daging sapi atau babi sehari (dalam ukuran burger) dapat meninggal lebih mula dibanding dengan mereka yang mengonsumsi satu ons atau tidak cukup setiap hari. Mengurangi konsumsi daging merah antara beda dapat menolong menurunkan kadar kolesterol dan meminimalisir risiko terpapar penyakit jantung. Jadi, mulai sekarang tidak boleh terlalu sering santap daging merah di kantor ya.

5. Tetap santap buah dan lumayan konsumsi air mineral

 

Buah-buahan dan air mineral nggak hanya bagus guna kesehatan, tapi menolong kulit berseri masing-masing saat. Sehingga, masa-masa istirahat yang tidak cukup dan benak mumet bisa tertutupi lewat kecerahan kulit. Apalagi kerja di dalam ruangan AC dapat menciptakan kulit kering dan kusam. Kamu yang telah lelah, akan kian terlihat kucel. Karena itu, anda tidak boleh melewatkan buah-buahan dan air mineral sekitar bekerja sampai tengah malam. Minumlah minimal segelas air sebelum mengonsumsi kopi dan usahakanlah minum dua gelas air sebelum santap siang.

6. Jaga kesucian tubuh dengan cuci muka atau bila sempat mandi

 

Nggak terdapat salahnya anda selalu sediakan sabun pembersih wajah di kantor. Sebagai antisipasi bila kamu dapat sampai tengah malam lembur. Hal ini urgen demi mengusung minyak wajah seharian dan sisa-sisa make-up yang digunakan sejak pagi. Bahkan, kalau dapat kamu sempatkan mandi seperti ada teman kerja yang tinggalnya dekat kantor. Di samping lebih segar, kesucian tubuh terjaga.

7. Tetapkan tujuanmu supaya hidup lebih tertata. Dengan begitu, anda tahu urusan positif apa saja yang mesti dilaksanakan tiap harinya

 

Buat anda yang belum buat goals dalam hidup, kelihatannya harus menyediakan waktu guna membuatnya. Dengan tahu apa goals-mu, tiap harinya hidup anda menjadi lebih teratur dengan baik. Kamu tahu apa prioritasmu, seperti anda yang hendak menjadi seorang entrepreneur sukses, dapat dari kini mempersiapkannya. Mulai dari mengawal pola makan, menata waktu istirahat, dan menilai kapan saja guna beraktivitas berat. Karena orang yang mempunyai tujuan hidup paling memahami bila kesehatan dan tahan lama muda urgen dalam menjangkau cita-citanya.

Menjaga kesehatan dan tetap tahan lama muda menjadi khayalan yang wajib anda lakukan dari sekarang. Tujuh tips tadi dapat kamu aplikasikan pelan-pelan, kemudian tanpa disadari mengolah hidupmu menjadi semakin baik.

9 Cara Menjaga Rambut Tetap Sehat Buat Kamu Para Cewek Berjilbab

Istilah “rambutmu, mahkotamu” memang benar andai kita pahami lebih dalam lagi. Rambut yang sehat dan terawat tentunya membawa aura positif tersendiri untuk pemilik “mahkota” tersebut.

Nah, buatmu yang berjilbab, mengasuh rambut pun adalah kewajiban, lho! Di samping menjadi aset, rambut berjilbabmu yang terawat pun pertanda anda adalah pribadi yang tertata dan rapi. Simak Lanjutan sembilan teknik sbobetterpercaya mudah ini guna merawat rambut berjilbabmu yuk…

9 Cara Menjaga Rambut Tetap Sehat Buat Kamu Para Cewek Berjilbab
9 Cara Menjaga Rambut Tetap Sehat Buat Kamu Para Cewek Berjilbab

1. Malas keramas? Iyuuh, nggak banget! Merawat rambut dapat dimulai dengan keramas teratur.

Rambut yang sehat dan berkilau tentunya dibuka dari kesucian rambut tersebut sendiri. Keramaslah 2 hari sekali untuk mengawal rambutmu tetap bersih. Tapi, tidak boleh keramas masing-masing hari ya, bahan kimia dalam shampoo juga dapat mengganggu kesehatan rambutmu.

2. Ketika berjilbab, usahakan rambutmu dalam suasana kering. Rambut yang basah dapat jadi sarang ketombe, lho!

Keringkan dulu rambutmu sesudah keramas atau basah, tidak boleh langsung anda pakaikan jilbab. Tempat lembab dan basah ialah tempat favorit untuk bakteri maupun kuman, khususnya untuk ketombe-ketombe badung yang bakal bersarang di rambutmu.

3. Potonglah rambutmu secara rutin. Apalagi andai rambutmu berbelah dan rapuh, tidak boleh remehkan urusan ini.

Memotong rambut secara rutin sangat menolong merawat rambut berjilbabmu. Minimal tiga bulan sekali, potonglah unsur bawah rambut yang rapuh atau bercabang, supaya kondisi rambut berjilbabmu tetap stabil.

4. Jika rambutmu panjang, tidak boleh mengikat rambut terlampau kencang. Kasihan perkembangan rambutmu.

Bagi beberapa orang yang berjilbab, mengikat rambut yang semakin kencang ialah semakin baik guna kenyamanan berjilbab mereka. Namun, urusan ini usahakan dihilangkan, selain menciptakan kepala menjadi pening, mengikat rambut terlampau kencang pun menghambat perkembangan alami rambut, lho!

5. Pilihlah jilbab yang menyerap keringat, tidak boleh asal bagus atau lucu saja.

Jika keseharianmu menggunakan jilbab dan sedang di luar ruangan, opsi jilbab yang tepat menjadi kegiatan rumah buatmu. Kenapa? Karena jilbab yang menyerap keringat ialah yang anda butuhkan. Jilbab berbahan dasar kaos usahakan menjadi opsi utamamu.

6. Jilbab-jilbab warna soft pun membantu menyejukkan kulit kepalamu. Lho kok bisa?

Ingat! Merawat rambut pun berarti mengasuh kulit kepala, ketombe dan persoalan rambut pada umumnya berawal dari kulit kepala yang tidak sehat. Pilihlah warna jilbab yang lembut dan cerah dengan bahan dasar kaos supaya kulit kepalamu terjaga kesejukannya.

7. Walaupun berjilbab, rambutmu tidak boleh sampai luput dari sentuhan sisir. Nggak inginkan dong rambutmu kusut dan berantakan?

Sebelum atau setelah berjilbab, sisir pun adalahpenolong setiamu untuk menangkal rambut kusut atau rontok. Usahakan pilih sisir dengan “gigi” jarang supaya rambut kusutmu cepat apik tanpa menciptakan rambut indahmu “berguguran”.

8. Sesekali, pakai masker rambut untuk membalikkan elastisitas rambutmu, seminggu sekali telah cukup, kok.

Saat weekend ialah saat yang tepat guna memanjakan rambut berjilbabmu. Jika sempat, belilah alpukat atau pisang serta madu guna masker alami rambutmu. Campurkan dan blender saja bahan-bahan tadi, diamkan sesaat dengan handuk hangat (seperti creambath di salon). Kalau tidak sempat, beli saja masker-masker rambut di supermarket, telah banyak, kok masker yang cocok dengan situasi rambutmu. Coba praktekan dengan tekun dan konsisten ya, supaya kondisi rambutmu tetap oke walaupun berjilbab.

9. Jangan tak sempat istirahatkan rambutmu. Setelah hingga di rumah, kamu dapat melepas jilbabmu.

Sesampainya di rumah, kamu dapat langsung melepas jilbabmu, lepas pun ikatan rambutmu. Ini sangat bermanfaat untuk tidak mempedulikan rambut indahmu “bernafas” dengan lega.

10. Konsumsi makanan bernutrisi dan kaya vitamin E. Menjaga kesehatan rambut berjilbabmu dari dalam pun perlu.

Kacang-kacangan, buah-buahan, ikan tuna atau salmon serta sayur-sayuran hijau paling baik guna kesehatan tubuhmu juga rambut berjilbabmu. Makanan kaya nutrisi ini bisa menyehatkan rambut dan meminimalisir permasalahan pada rambutmu. Tentunya dengan olahan dan teknik memasak yang sehat pula ya.

Jadi, gampang kan mengasuh rambut berjilbabmu? Jangan hingga rambutmu kusut dan lepek karena tidak diasuh ya… Selamat mencoba!

9 Cara Agar Laptop Tak Cepat Rusak Part 2

6. Bersihkan debu yang menempel di layar dan keyboard masing-masing harinya.

Debu ialah sebuah kotoran kecil yang bila tidak dipedulikan akan menumpuk menjadi kotoran yang susah untuk dihilangkan. Bagi menghindarinya, bersihkanlah laptop masing-masing harinya, lumayan dengan melakukan pekerjaan sederhana, laksana mengelap LCD dengan kain bersih dan keyboard dengan sikat halus supaya debu yang kasat mata itu tidak menumpuk di bagian-bagian laptop. Jika hendak praktis, ketika ini tidak sedikit yang memasarkan alat eksklusif yang bisa kamu pakai untuk mencuci laptop.

9 Cara Agar Laptop Tak Cepat Rusak Part 2
9 Cara Agar Laptop Tak Cepat Rusak Part 2

7. Ingat! Laptopmu bukan alas untuk membubuhkan barang berat.

Nah, kelaziman yang satu ini ialah hal yang tanpa sadar tidak jarang kita lakukan. Posisi menempatkan tas dengan letak laptop di unsur bawah tidak jarang kita lakukan, urusan itu terjadi sebab produsen pembuat tas selalu menempatkan kantong laptop tepat di unsur belakang punggung kita. Sehingga menciptakan laptop bakal terbebani dengan kitab atau barang lainnya andai kita menempatkan tas dalam situasi menghadap ke atas. – situstaruhanbolaterpercaya

Membebani laptop dengan barang yang berat bakal berpotensi merusak LCD dan optical drive yang terdapat di dalam unsur laptop.

8. Perhatikan suhu di dekat laptop. Overheat akan menciptakan kinerja laptopmu berkurang.

Jangan tak sempat untuk menyimak suhu sekitar, di mana anda tengah memakai laptopmu guna bekerja. Kondisi ruangan yang panas misalnya, bakal mempercepat naiknya suhu laptop, tak jarang situasi overheat akan gampang tercapai ketika anda terjebak dalam ruangan yang panas guna bekerja. Jika anda misalnya, melewati situasi dingin yang ekstrim saat berangkat bekerja dan laptop pun terasa dingin, betapa baiknya supaya kita tidak langsung menghidupkannya, tetapi menaruhnya dalam lokasi yang hangat, sebab suhu yang baik untuk perlengkapan elektronik laksana laptop ialah suhu yang sejuk, tidak terlampau panas dan dingin.

9. Hobi meng-hibernate laptop bermalam-malam lamanya? Selamat, itu teknik terbaik guna menghancurkannya!

Berbeda dengan PC yang dapat kamu pakai kemampuannya guna bekerja dalam jangka masa-masa yang lama, laptop ialah perangkat yang mempunyai keterbatasan bila dipakai dalam situasi kerja yang berlebihan.Tentu anda tahu, andai baterai dari perlengkapan eletronik mempunyai umur tertentu, menggunakannya nonstop sekitar 24 jam bakal membuat situasi baterai bobrok dalam masa-masa yang lebih singkat, dan pun berpotensi mengakibatkan laptop terus menerus dalam suasana panas. Jadi, pastikan laptopmu tidak jarang kali dalam suasana mati saat tidak digunakan, ya.

Dengan mengerjakan hal simpel seperti yang sudah Hipwee kupas diatas, anda tak butuh lagi cemas laptop kesayanganmu akan bobrok dan raib seluruh data urgen yang terdapat di dalamnya. Ingat! laptop unggul dalam sisi kepraktisannya bukan komponen, jadi, tidak boleh pernah menyamakannya dengan perlengkapan komputer PC.

6 Mitos Hubungan yang Nggak Ada Dasarnya

“Eh, tu potret siapa di isi kantong lu?”
“Foto pacar dong”
“Jangan nyimpen potret pacar di isi kantong deh”
“Lah? Kenapa?”
“Kata orang, itu buat hubunganmu nggak awet”

Berbicara soal hubungan, tak terdapat orang yang hendak mempunyai hubungan yang berumur singkat. Semua orang yang memikirkan soal hubungannya dengan orang yang dia cinta pasti menginginkan bahwa hubungan itu ialah hubungan sejati yang akan bertahan selamanya. Karena begitu inginnya mempunyai hubungan yang tahan lama dengan pasangannya, tidak sedikit dari anda yang jadi parnoan. Sampai-sampai mitos-mitos yang dasarnya nggak jelas pun dipercaya.

6 Mitos Hubungan yang Nggak Ada Dasarnya
6 Mitos Hubungan yang Nggak Ada Dasarnya

Mau tau mitos-mitos apa saja yang dapat sering dipercaya buat hubunganmu cepet putus dengan pacarmu? Silahkan disimak Poker Online Terpercaya , ya.

1. Hindari memberi pakaian bikin pasangan! Kata orang memberi kado berupa pakaian itu buat hubungan kalian cepat buyar

Entah apa yang menjadi dasar mitos ini, tetapi kenyataannya terdapat saja orang yang percaya bahwa bila kamu memberi hadiah berupa pakaian, maka hubungan kalian tak bakal bertahan. Masa iya sih ngado baju bisa buat hubungan putus? Tapi mungkin pun sih bila kamu ngadonya pakaian yang jelek dan nggak pantas pakai. Kalau gitu mah jelas aja pacarmu mohon putus. Hehehe

2. Mitos menyimpan potret pacar di isi kantong juga masih tidak jarang dipercaya. Bikin kalian cepet putus katanya. Lah, apa hubungannya?

Menyimpan potret pacar di isi kantong juga dipercaya dapat memberi kesialan pada hubungan kalian. Banyak yang hubungannya akhirnya terdampar setelah menyimpan potret di dompetnya. Hanya saja, anda tak tau dasar dari mitos ini sebetulnya apa dan bagaimana. Masa iya sebab menyimpan potret di isi kantong saja hubungan yang telah kalian jaga berdua tiba-tiba putus begitu saja? Kan sedih… Kecuali sih dibalik potret pasangan masih ada potret mantan. Ya wajar bila hubungan nggak awet. Beum move on sih.

3. Pernah melalui malam tahun baru berdua dengan pacar? Hubunganmu masih tahan lama nggak tuh hingga sekarang? :p

Melewati malam tahun baru berdua dengan pasangan pun sering dinamakan sebagai di antara mitos penyebab putusnya hubunganmu dengan pacar. Sedih sih bila cuma dengan tahun baruan berdua saja hubungan kalian putus begitu saja? Tapi bila kalian masih pacaran dan ketahuan malam tahun baruan berdua sih barangkali saja hubunganmu putus di tengah jalan. Bukan sebab sudah tak cinta, namun putusnya sebab orangtua pacarmu tak terima anaknya disuruh menghabiskan malam berdua dengan yang bukan muhrimnya. Hehe..

4. Duduk berdua di kursi pelaminan nikahan teman pun katanya buat hubungan kalian tak hingga jenjang pernikahan

Pernah berkelakar dan sok-sokan duduk berdua dengan pacarmu di kursi pelaminan orang? Berdasarkan keterangan dari mitos, siap-siap aja anda menerima akibatnya. Kata orang, duduk berdua di kursi pelaminan tersebut pamali dan buat hubungan kalian tak bakal sampai ke jenjang pernikahan. Apa yang jadi dasar mitos isi anda tak tau sih tentunya gimana. Tapi nyatanya hingga sekarang tidak sedikit tuh orang yang percaya. Yaudah sih naik pelaminan mah tidak boleh nebeng punya orang lain.

5. Kata orang-orang dulu, santap depan pintu buat jodohmu jauh. Mungkin itu dalil kenapa anda masih jomblo hingga sekarang

Mungkin anda pernah ditegur oleh orangtuamu saat anda dengan santainya santap di depan pintu. Alasannya sederhana. Mereka berpikir bahwa bila makan di depan pintu, jodohmu akan susah datang. Entah apa yang jadi dalil mereka dapat memberi benang merah seperti itu. Mungkin karena anda duduknya nutupin pintu dan ngalangin orang bikin masuk. Jadi makanya anda jomblo sampe sekarang. Nggak nyambung ya? Yaudah lupakan ~

6. Kalau pacarmu bilang bahwa terdapat mitos soal bila udah bersangkutan seks terus hubungan kalian langgeng, tersebut cuma akal-akalan dia aja!

Ini nih mitos yang ketahuan banget bila dibuat-buat. Mereka yang bilang bahwa hubungan seks itu buat hubungan kalian awet, jelas banget keliatan bahwa niatnya ya cuman pingin kepuasan bersangkutan badan doang. Kamu yang percaya dengan mitos ini mungkin perlu diruqiyah pikirannya. Jangan mau dibohongi sama mitos-mitos yang niatnya ketahuan jelas laksana ini.
Nyatanya, anda hanya dapat menerka-nerka penyebab mitos-mitos itu saja. Soal dasar tentunya apa, belum terdapat yang benar-benar dapat membuktikan.

Kalau anda masih saja percaya dengan mitos-mitos beginian, semoga Tuhan segera memberimu hidayah, ya. Hehehe :p

Rahasia Koki Handal Untuk Membuat Kue Enak

Cake kering menjadi makanan yang harus ada di dalam suasana tertentu seperti Lebaran, Hari Natal, atau Perayaan Imlek. Sebabnya Cake kering berfungsi sebagai camilan untuk disuguhkan pada para tamu di hari spesial tersebut. Oleh karena itu taste dari Cake kering yang disajikan haruslah enak.

Sebagai tuan rumah, tentu ada ingin menyajikan Cake kering dengan taste yang enak namun tidak ribet saat harus Ente bikin sendiri di rumah. Memang ada banyak resep Cake kering yang bisa Ente temukan di internet dan semuanya menawarkan taste yang enak namun praktis untuk dibikin. Begitu pula dengan resep pilihan Liputan6.com (19/7) berikut ini.

Rahasia Koki Handal Untuk Membuat Kue Enak
Rahasia Koki Handal Untuk Membuat Kue Enak

1. Cara membikin Cake kering coklat chips

Bahan:

  • Flour 225 g
  • Margarin 175 g
  • Gula halus 125 g
  • Coklat bubuk 20 g
  • Kuning telur 1 butir
  • Susu bubuk 1 sdm
  • Coklat batang 100 g, lelehkan
  • Coklat chip secukupnya

Cara membikin:

  1. Campurkan margarin, gula halus, dan kuning telur dalam wadah.
  2. Lalu kocok hingga semua tercampur rata.
  3. Tambahkan flour, coklat bubuk, susu bubuk, dan coklat batang yang sudah dilelehkan, aduk.
  4. Campurkan coklat chip, aduk kembali.
  5. Olesi loyang dengan margarin.
  6. Tuang dan bentuk adonan di atas loyang dengan menggunakan sendok makan.
  7. Panggang dengan memakai oven dengan suhu 15 derajat celcius atau hingga matang dan berubah warna menjadi kecoklatan.
  8. Setelah matang keluarkan dari oven kemudian dinginkan.
  9. Cake kering coklat chips siap dihidangkan.

2. Cara membikin Cake kering kacang tanah

Bahan:

  • Flour 400 g
  • Kacang tanah kupas 250 g, sangrai
  • Gula halus 150 g
  • Garam 1 sdt
  • Kuning telur 2 butir
  • Margarin 1 sdm

Cara membikin:

  1. Haluskan kacang terlebih dahulu dengan cara happybet188 ditumbuk atau diblender.
  2. Campurkan flour, kacang tanah yang sudah dihaluskan, minyak goreng, gula halus, dan garam dalam wadah, aduk hingga merata.
  3. Simpan adonan yang sudah tercampur rata ke dalam lemari pendingin selama 1 jam.
  4. Tutup wadah dengan plastik atau kain.
  5. Setelah 1 jam, keluarkan adonan dari dalam lemari pendingin, diamkan sebentar dengan suhu ruangan.
  6. Oleskan margarin pada oven.
  7. Tuang dan bentuk adonan Cake di loyang.
  8. Campurkan putih telur dengan margarin di mangkuk.
  9. Oleskan campuran tersebut dibagian atas adonan yang sudah dibentuk.
  10. Campurkan loyang ke dalam oven, panggang dengan suhu 175 derajat celsius selama 25 menit atau hingga matang berubah warna coklat keemasan.
  11. Cake kering kacang siap disajikan.

3. Cara membikin Cake nastar keju selai nanas

Bahan:

  • Flour 300 g
  • Gula halus 90 g
  • Kuning telur 4 butir
  • Margarin 150 g
  • Tepung maizena 50 g
  • Margarin 100 g
  • Susu bubuk 50 g
  • Keju parut 50g
  • Susu cair 1 sdm
  • Madu 2 sdm

Bahan selai nanas:

  • Nanas segar 4 buah, kupas kulitnya, cuci bersih, dan buang bagian tengahnya
  • Gula pasir 200 g
  • Kayu manis 2 batang
  • Garam 1 sdt

Cara membikin selai nanas:

  1. Blender nanas yang sudah dikupas hingga halus.
  2. Siapkan wajan dengan api kecil, campurkan nanas yang sudah diblender ke dalam wajan, begitu juga dengan air nanas jika ada.
  3. Aduk terus nanas yang sedang dimasak hingga airnya susut.
  4. Campurkan gula pasir, garam, dan kayu manis.
  5. Aduk hingga rata dan tekstur nanas berubah menjadi selai.
  6. Angkat dan dinginkan.

Cara membikin nastar:

  1. Campurkan margarin, margarin, dan gula halus ke dalam wadah.
  2. Kemudian kocok dengan mixer berkecepatan rendah selama 2 menit saja.
  3. Campurkan 2 butir kuning telur satu persatu, kocok lagi.
  4. Campurkan tepung maizena, flour, dan susu bubuk di wadah lain, campur hingga rata.
  5. Tuang sedikit demi sedikit tepung yang sudah dicampur tadi ke dalam adonan pertama.
  6. Aduk dengan spatula hingga rata.
  7. Tuang keju parut, aduk hingga rata.
  8. Setelah adonan jadi, bentuk adonan menjadi bulatan kecil.
  9. Pipihkan sedikit lalu isi dengan selai nanas, bentuk bulat lagi.
  10. Oleskan loyang dengan margarin.Taruh nastar yang sudah dibentuk pada loyang.
  11. Campurkan dalam oven dengan suhu 152 derajat celcius selama 15 menit saja, keluarkan.
  12. Sembari menunggu nastar yang sedang dipanggang, campurkan susu cair, madu dan 2 butir kuning telur dalam wadah hingga rata.
  13. Setelah 15 menit, keluarkan nastar dari dalam oven.
  14. Olesi bagian atas nastar dengan bahan olesan yang sudah Ente bikin.
  15. Taburkan pula keju parut.
  16. Campurkan kembali nastar ke dalma oven lalu panggang hingga matang.
  17. Setelah matang, keluarkan dari dalam oven, dinginkan.
  18. Cake kering nastar keju selai nanas siap dihidangkan.

Bahasa Indonesia Menjadi Bahasa Internasional Pada Jaman Dulu

“Berbasa Indonesia lah dengan baik dan benar”.

Kata-kata ini sudah sering kali ente baca, dengar, atau tulis. Terkesan sepele dan hanya sekadar formalitas. Tapi kalau diresapi benar-benar, sungguh dalam maknanya.

Apa sebenarnya arti dari kata-kata pertama di atas?

Basa sebagai salah satu sarana komunikasi antar sesama manusia tentunya bertujuan agar dapat dimengerti oleh manusia lainnya. Meskipun berbicara dalam satu basa yang sama, dalam hal ini basa Indonesia, tapi ragam basa yang dipakai enggalah sama. Masing-masing kelompok menggunakan ragam basa yang berbeda. Pemanfaatan ragam basa yang tepat dan serasi menurut golongan penutur dan jenis pemakaian basa inilah yang disebut berbasa yang baik. Dapat dikatakan, berbasa yang baik merupakan berbasa yang sesuai konteks.

Bahasa Indonesia Menjadi Bahasa Internasional Pada Jaman Dulu
Bahasa Indonesia Menjadi Bahasa Internasional Pada Jaman Dulu

Sementara berbasa yang benar merupakan jika pemakaian basa -dalam hal ini basa Indonesia- mengikuti kaidah yang dibakukan. Basa yang baik dan tepat sasaran engga selalu menggunakan kaidah baku ini. Misalnya, pemakaian basa Indonesia untuk percakapan sehari-hari tentu berbeda dengan pemakaian basa Indonesia dalam sebuah pidato formal.

Pengertian kata-kata tersebut tentu juga pokerbeken mencakup basa tulisan. Meski mengaku suka menulis, tapi akan berkurang maknanya ketika ente tak benar-benar memahami dan menggunakan kaidah penulisan basa Indonesia yang baik dan benar. Cobalah membuat satu tulisan dengan kata-kata yang disusun secara serampangan. Sungguh akan terasa tak enak dibaca.

Meski isi tulisan mungkin berisi, tapi alih-alih memberi manfaat dan kesan bagi pembaca, tulisan ente hanya dibaca sekilas lalu ditinggalkan. Pembaca ingin buru-buru saja mengakhiri bacaannya, menangkap intinya saja, lalu ya sudah. Jika beberapa kali pembaca menemukan kesemrawutan berbasa itu di tulisan ente, maka bukan tak mungkin pembaca akan benar-benar meninggalkan tulisan ente untuk seterusnya. “Capek bacanya“, mungkin itu yang dirasakan.

Ane bersyukur ketika masa-masa penulisan skripsi dulu, ane dibimbing oleh dua orang dosen yang sangat memerhatikan kaidah penulisan basa Indonesia dalam lingkup karya ilmiah. Beliau berdua ketat sekali soal penulisan ini. Salah sedikit, bahkan satu huruf atau tente baca saja, akan langsung dikoreksi. Istilah asing yang lupa dimiringkan -dengan italic– atau hanya sekadar kata “yang”, “di” yang tak tepat penggunaannya, tak segan-segan mereka beri tente merah. Mereka ternyata benar-benar memerhatikan karya tulis mahasiswanya. Bukan asal koreksi. Lebih dari itu, mereka menuntut kesempurnaan sebuah karya. Meski itu “hanya” sebuah skripsi. Dari pengalaman itu, ane benar-benar belajar tentang pentingnya kesempurnaan dalam menghasilkan sebuah karya tulis. Ane jadi cenderung perfeksionis kalau soal berbasa tulis ini.

Untungnya, ane memang suka menulis dan senang kata-kata. Jadi koreksi-koreksi yang ane terima dari dua dosen ane itu justru menambah pengetahuan ane tentang penulisan dalam koridor basa Indonesia yang baik dan benar. Semua koreksi itu ane anggap ilmu yang memerkaya kecintaan ane akan basa Indonesia. Kebiasaan dikoreksi itu lambat laun juga membuat ane jadi si pengoreksi. Sedikit saja kesalahan berbasa yang ane tangkap, akan coba ane koreksi sepanjang yang ane tahu.

Satu huruf yang kurang, salah, atau satu kata dan kata-kata yang tak tepat penulisannya, akan membuat ane gatal untuk mengoreksi. Masalah kata-kata baku dan engga baku, imbuhan yang tak tepat pakai, sampai penulisan kata-kata yang huruf awalnya luruh jika dimulai oleh “K”, “P”, “S”, “T”. Tak jarang, teman-teman dan keluarga yang tahu tentang kebiasaan ane ini menjuluki ane sebagai “guru Basa Indonesia”. Hahaha… Jadinya, ane sering dimintai pendapat tentang suatu kata atau tulisan tertentu. Tak apalah. Menjadi “guru Basa Indonesia” tentu asyik juga. Hehehe

Memancing Kepiting Dengan Bahan Sederhana

Rajungan dan Kepiting merupakan hewan air yang termasuk dalam kategori konsumsi manusia,bentuknya yang mirip monster kecil ini begitu unik ternyata dagingnya memiliki rasa yang begitu lezat,maka tak heran harga perkilo dari hewan ini mempunyai nilai rupiah yang tinggi. Rajungan dan kepiting memang hampir sama,hidup di air payau cenderung asin,banyak sekali ditemukan di area tambak,hutan bakau maupun perairan yang dekat dengan laut,namun kedua hewan ini ternyata mempunyai perbedaan.Kepiting cenderung mempunayi color kehijauan dan dapat hidup hidup di darat tanpa air dalam waktu 24 jam mungkin lebih,sedangkan rajungan mempunyai color abu-abu kemerahan mempunyai dan terdapat bintik-bintik seperti duniabetting188 noda putih,bila dikeluarkan dari air hanya dapat hidup hanya beberapa jam saja,ini dikarenakan sistem pernapasan pada dua jenis hewan ini sedikit berbeda.

Nah bila anda suka dengan kelezatan akan kepiting ataupun rajungan dan beniat supaya memancing sendiri berikut trik dan caranya.

Sebelumnya yang perlu ente siapkan merupakan mencari lokasi memancing,karena kepiting dan rajungan hidup tidak disembarang tempat.Seperti yang telah saya katakan di atas,hewan ini hidup pada habitat tambak,hutan bakau atau perairan yang dekat dengan laut,karena biasanya mereka memakan udang,ikan dan hewan air lainnya,atau kalau ingin lebih mudah tanyakan saja pada penjaga tambak atau pencari ikan bakau.

Memancing Kepiting Dengan Bahan Sederhana
Memancing Kepiting Dengan Bahan Sederhana

Bila telah menemukan lokasi yang tepat persiapan selanjutnya merupakan menyiapkan alat dan umpan supaya memancing.

 

Alat

1.Batang/tangkai kayu yang dibuat bundar dengan diameter 1 cm dan panjang kira-kiara 50 cm

2.Tali tambang plastik yang paling kecil supaya mengikat umpan

3.Serokan ikan yang menggunakan tangkai/pegangan ( bisa dibeli di toko pancing )

4.Tali rafia ( supaya mengikat kepiting supaya tidak menyapit)

5.Kepis atau tempat ikan supaya menaruh kepiting

Umpanmancing

Biasanya para pencari kepiting menggunakan daging ular air yang telah dipotong kira-kira 10 cm.Daging ular mempunyai tekstur yang kenyal tidak gampang robek dan bau amis yang awet ,namun anda yang tidak biasa menangkap ular jangan sekali-kali menangkap ular karena sangat berbahaya,walaupun itu hanya ular air yang “bisa”nya hanya menyebabkan gatal pada tubuh,gunakan saja daging ikan belanak,kenapa menggunakan daging ikan belanak bukan ikan yang lain,,,karena daging ikan belanak mempunyai aroma yang amis dibandingkan dengan ikan lainnya yang dapat dicium oleh kepiting atau rajungan,atau bisa juga menggunakan daging ikan bandeng,tapi sayang juga kali kalo ikan bandeng yang harus dijadikan umpan.

Setelah semuannya siap tinggal menuju ke lokasi dan memasang umpan.

caranya :

daging ikan yang telah dipotong 10 cm diikat menggunakan tali tambang di tengahnya dengan panjang tali kira -kira 5 meter dan ujung tali yang satunya diikatkan pada batang kayu bulat yang telah dibikin tadi.buatlah sebanyak-banyaknya minimal 10 ikatan umpan,kemudian lemparkanlah umpan ke arah tengah tambak atau sungai di hutan bakau,kemudian tancapkan batang kayu tadi di tanah.Nah stelah semua umpan telah dipasang,tunggu kira 10 sampai 15 menit kemudian ente ente periksa apakah umpan telah dimakan kepiting atau rajungan.Di mulai dari umpan yang pertama ente pasang dulu selanjutnya diurutkan sampai umpan yang terakhir.Tanda bila umpan udah dimakan merupakan tali kelihatan mengencang,tariklah perlahan-lahan dan santai,bila udah mendekati permukaan maka kepiting akan kelihatan dari bayangannya di dalam air.Siapkan serokan,bila udah mungkin supaya dijangkau maka seroklah kepiting tersebut.

Jangan lupa bila udah diserok maka kepiting harus diikat,dengan cara tekanlah pada bagian atas badanya dari arah belakang,takutnya bila dari depan capit dari kepiting akan menggapai jari ente lalu menyapitnya dengan kuat.Bila udah ditekan selanjutnya ikat dengan cara tali rafia dibelitkan pada badan dan capitnya,cobalah belitan tali yang agak kencang dan rapat sehingga tidak mudah lepas.

Mungkin supaya melakukan pertama kali agak susah,namun apabila udah biasa cukup gampang dan mudah supaya memancing kepiting.

Selamat mencoba!

 

5 Komunitas Olahraga ini Bikin Gaya Hidup Sehat

Komunitas Olahraga – Apakah anda sudah merealisasikan gaya hidup sehat?

Di era serba modern, segala macam informasi telah sangat gampang diakses di layar handphone anda sambil berbaring. ahkan, saat anda membaca artikel ini pun kelihatannya sedang berbaring.

Hati-hati dengan bahaya kemalasan tulen Judibolawin di era digital ketika ini. Kamu tentu sudah menyaksikan berita di televisi bahwa terdapat anak seumuran SD yang merasakan kegemukan. Hal ini menyebabkan dirinya tidak dapat atau minder guna belajar di sekolah sebab badannya terlalu gemuk.

Kebiasaan bermain games seharian di depan tablet, mengakses media sosial, chatting-an sehari semalam suntuk dengan gebetan dan mantan, berdampak kamu malas gerak alias mager.

Kabar buruknya lagi, ketika anda tidak mengawal pola santap hidup sehat. Dengan jajan sembarangan, santap seenaknya, tidak mempertimbangkan gizi serta nutrisi yang terdapat di makanan.

5 Komunitas Olahraga ini Bikin Gaya Hidup Sehat
5 Komunitas Olahraga ini Bikin Gaya Hidup Sehat

Jika siklus kehidupan anda seperti di atas, tunggu saja lemak-lemak yang menumpuk bakal semakin tidak sedikit dan merusak anggota badan kamu. Serem kan?

Makanya diimbangi dengan berolahraga atau melakukan pekerjaan di luar ruangan yang positif.

Di Indonesia, selain telah banyak cabang olahraga yang dapat kamu lakukan, juga tidak sedikit komunitas olahraga yang dapat kamu ikuti secara gratis! Baiknya lagi mereka bakalan memberikan insight bagi anggota yang baru bergabung.

Mau tahu komunitasnya apa saja? Simak baik-baik ya….

1. Komunitas olahraga Indorunners
Foto ini saya ambil dari grup Facebooknya Indorunners. Bisa anda bayangkan se-Indonesia ngumpul di Bali untuk mengekor pagelaran Bali Marathon 2016. Tidak melulu se-Indonesia, namun pelari dari semua negara bergabung mengekor marathon ini.

Olahraga yang gampang ya… melulu dengan berlari, anda tak butuh mengeluarkan ongkos yang terlampau banyak. Hanya bermodal sepatu olahraga yang nyaman guna lari.

Jika anda malas, saya sarankan ikuti komunitas Indorunners di kota kamu. Pasti bakal lebih seru ditemani oleh rekan yang sehobi. Mari lari, supaya hidu sehat!

2. Komunitas Olahraga Freeletics

Freeletics ialah olahraga yang sangat gampang dipraktekkan dimana saja dan kapan saja. Freeletics adalaholahraga HIIT (High Intensity Interval Training). Puyeng ya bahasanya? Hihihi…

Bayangkan… misalnya anda melakukan sit-up dan push-up, tiap gerakan repetisinya 20x dalam 3 set dilaksanakan dengan masa-masa sesingkatnya.

Sekarang olahraga freeletics disenangi oleh kaum muda, sebab olahraga yang simpel dan gak ribet. Cukup bermodalkan matras.

Bergabung dengan komunitasnya juga mudah. Cukup ikuti saja instagramnya. Kamu bakalan tahu jadwalnya kapan dan dimana tempatnya. Gak butuh daftar, langsung saja latihan. Enaknya lagi, anda bakalan bisa kenalan yang seru dan menyehatkan. #ClapClap

3. Komunitas olahraga sepeda
Kamu punya sepeda? Tapi jarang dipakai? Sudah… gabung saja dengan komunitas sepeda yang terdapat di kota kamu.

Selain anda dapat sehat, menghilangkan stress, dan koneksi, wawasan tentang dunia sepeda pun akan anda dapatkan.

Sepeda yang dipakai juga ada tidak sedikit jenisnya. Ada yang khusus guna di jalan raya yang bernama road bike, ada mountain bike yang khusus dipakai di lokasi pegunungan, dan sekian banyak macam sepeda lainnya.

Menjalankan gaya hidup sehat ketika ini mudah sekali. Tinggal inginkan enggaknya anda aja. Eaa…

4. Komunitas olahraga renang
Lihatlah peta negara Indonesia di smartphone kamu. Bayangkan Indonesia negara yang paling luas. Saking luas perairannya, Indonesia tidak sedikit kecolongan sumber daya perikanannya.

Karena itu, untuk mengayomi sisa-sisa sumber daya air negeri tercinta, seharusnya kamu dapat renang nih. Kalau belum bisa, silahkan belajar dari sekarang. Hehe…

Setiap kota di Indonesia telah memiliki empang renang. Jika hendak yang lebih ekstrim, belajar renang di ambang pantai. Tapi ingat, mesti dipantau oleh orang yang profesional, dan gunakan baju renang yang cocok standar ya….

Di samping renang, anda juga dapat belajar berbagai olahraga air lainnya, laksana surfing, kayaking, dll.

Jika anda malas, silahkan bergabung dengan komunitas renang di kota kamu. Jangan lupa, biasakan penelitian terlebih dahulu di Google. saya merekomendasikan cari di Kaskus.

Semakin tidak sedikit komunitas yang hendak kamu ikuti, semakin tidak sedikit juga orang yang anda kenali.

5. Komunitas olahraga street workout
Kamu telah tahu dalam street workout itu terdapat apa saja? Coba sebutkan satu saja jenis olahraga yang tergolong di dalam kategori street workout.

Tetooot… Waktu anda habis!

Coba saya tebak, bila yang terdapat dipikiran kamu Parkour ya?

Jika iya, anda betul. Parkour termasuk olahraga street workout yang gampang sekali dipelajari. Referensi sekarang bejibun di Youtube.

Jika anda rajin menggali informasi di Instagram, seringkali sudah dapat mengejar komunitas parkour dengan mudah.

Nah itulah tadi 5 komunitas olahraga terbaik yang GRATIS dan bakal merubah kebiasaan anda yang buruk menjadi lebih baik. Dan tentunya menyehatkan kamu, supaya hari-hari anda lebih produktif.

Mulailah gaya hidup sehat anda dan manfaatkan masa-masa sebaik barangkali untuk menebar manfaat untuk sesama.

Salam olahraga!

3 Minuman ini Baik untuk Kamu Konsumsi Sebelum Olahraga

Suka olahraga? Mau olahraga anda jadi lebih efektif dan bersemangat? Salah satu caranya ialah dengan memilih bahan bakar konsumsi yang tepat sebelum berolaharaga.

Karena memang, tubuh kita membutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat sebelum olahraga. Minuman & makanan ini yang nantinya sekitar kita berolahraga menjadi energi untuk tubuh kita.

Kalau tidak santap atau minum sebelum Judi Online berolahraga, maka tubuhmu bakal menderita sekitar olahraga. Bahkan, olahraga pun bakal tidak mengasyikkan dan terasa lebih berat.

3 Minuman ini Baik untuk Kamu Konsumsi Sebelum Olahraga
3 Minuman ini Baik untuk Kamu Konsumsi Sebelum Olahraga

Memilih makanan dan minuman yang tidak tepat pun pun dapat menciptakan olahragamu jadi tidak cukup efektif lho, lagipula tubuh kita perlu cairan.

Karenanya, ayo kita mempersiapkannya Judi Online dengan mempelajari minuman apa saja yang tepat guna dikonsumsi sebelum olahraga.

Minum Madu Sebelum Olahraga
Banyak riset yang dilaksanakan akhirnya mengungkapkan bahwa gabungan makanan yang berisi karbohidrat (fruktosa dan glukosa) amat baik untuk meningkatkan energi saat berolahraga.

Khususnya, olahraga yang guna waktu yang terbilang lumayan lama.

Nah, bila kamu sempat terfikir guna meminum minuman berenergi, jajaki deh anda ambil madu di dapur. Kalau tidak ada, ya… coba anda beli di minimarket selama rumah.

Yang perlu anda tahu tentang madu, bahwa madu berisi fruktosa dan glukosa sebagaimana gula, pun disertai antioksidan dan vitamin.

Jadi tidak boleh coba-coba meremehkan madu ya!

Cukup dengan mengkonsumsi madu 1 sendok santap sebelum olahraga, anda pun siap untuk mengawali olahraga dengan lebih efektif dan bersemangat!

Sebagai tips ekstra untuk anda yang bertubuh kurus, anda juga dapat minum madu penggemuk badan untuk meningkatkan berat badan sampai-sampai mempunyai tubuh yang ideal.

Tapi minumnya bukan sebelum berolahraga ya, tetapi 2x sehari, pagi dan malam.

Minum Kopi Sebelum Olahraga
Berbagai jenis penelitian berjuang dengan keras untuk menggali tahu hal energi yang terkandungan di dalam kopi. Para peserta penelitian diserahkan kapsul berkafein, kopi dengan kafein, dan kopi tanpa kafein.

Tapi, hasil dari riset yang dilaksanakan menunjukkan bahwa sejumlah kopi, barangkali tidak sesuai untuk dikonsumsi sebelum mengawali olahraga, karena sejumlah dari bahan-bahannya bisa menetralkan faedah baik yang dikandung oleh kafein.

Kalau anda membutuhkan olahraga yang cepat dan ringan, anda dapat mengkonsumsi kopi, tapi tidak boleh meminumnya guna olahraga yang lebih dari 2 jam atau jangka panjang.

Minum Susu Cokelat Sebelum Olahraga
Susu cokelat, berisi protein dan karbohidrat, yang mana kedua kandungan ini sangat diperlukan oleh tubuh sebelum berolahraga.

Sebuah riset yang dilaksanakan oleh suatu perusahaan susu minimal melibatkan 9 orang pesepeda yang diminta guna mengkonsumsi di antara dari susu cokelat, endurox (minuman pengganti karbohidrat), atau gatorade (minuman elektrolit – pengganti cairan tubuh).

Yang mengkonsumsi susu cokelat dapat bersepeda 50% lebih jauh dan lebih lama dari yang engkonsumsi endurox, sebagaimana semua peminum gatorade.

Hal ini mengungkapkan bahwa faedah susu cokelat sebagai asupan nutrisi sebelum olahraga sama laksana minuman olahraga laksana gatorade. Ini pastinya menjadi kabar bagus untuk anda yang lebih menyenangi meminum susu cokelat daripada minuman olahraga.

Lengkapi olahraga anda dan dapatkan penambah tenaga alami yang dapat kamu dapatkan secara cepat di dapur anda sekarang juga!

Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya

Teknik Dasar Sepak Bola – Seperti yang anda ketahui, sesungguhnya sepak bola ialah jenis olahraga yang mengandalkan kecepatan, kemampuan, dan strategi. Agar dapat bermain sepak bola dengan baik, anda harus menguasai kiat dasar dalam permainan sepak bola.

Kalau kamu melulu mengandalkan Sedayubet keterampilan tubuh, serta kecepatan tanpa mempelajari kiat dasar permainan sepak bola, maka anda akan mendapatkan kendala dalam bermain sepak bola.

Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya
Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya

Teknik Dasar dalam Permainan Sepak Bola dan Cara Melakukannya
Maka dari itu, di tulisan ini, anda akan membicarakan mengenai kiat dasar sepak bola dan penjelasannya secara menyeluruh dan jelas supaya kamu menjadi pemain sepak bola yang handal.

Ok, inilah ini sejumlah teknik dasar dalam permainan sepak bola yang mesti anda kuasai guna menjadi pemain sepak bola yang hebat…

Teknik dasar dalam permainan sepak bola yang mesti dikuasai oleh pemain sepak bola di antaranya:

Menggiring bola (dribbling), yaitu kiat mendekati jarak ke sasaran, melalui lawan, dan menghambat permainan.
Menendang bola (kicking), yaitu kiat menendang dan menembak ke arah gawang lawan.
Mengumpan bola (passing), yaitu kiat mengoper bola ke rekan satu tim.
Menghentikan bola (stopping), yaitu kiat menghalau bola yang terlampau kuat ditendang.
Menyundul bola (heading), yaitu kiat menerima umpan bola yang melayang dari atas.
Merebut bola (intercepting), yaitu kiat mengambil/merampas bola dari lawan.
Menyapu bola (sliding tackle), yaitu kiat merampas bola dengan men-sliding pemain lawan.
Lemparan ke Dalam (trow-in), yaitu kiat melempar bola ke dalam saat bola terbit lapangan.
Menangkap bola (goal keeping), yakni teknik menjaga gawang supaya tidak kemasukan.
Untuk keterangan lebih menyeluruh dan langkah-langkah dalam mengerjakan teknik dasar permainan sepak bola di atas, silahkan baca selengkapnya di bawah ini:

1. Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling)
Menggiring bola merupakan gerakan membawa bola yang dilaksanakan dengan memakai kaki guna menuju wilayah tim lawan dan menerobos pertahanan pemain lawan.

Kemampuan dalam menguasai kiat dasar menggiring bola mutlak dibutuhkan oleh seorang pemain yang baik, sebab dribble atau menggiring bola tergolong skill pribadi yang harus dikuasai oleh masing-masing pemain.

Ketika dalam permainan anda tidak mendapatkankan rekan yang bisa dioper, anda harus menggiring atau men-dribble bola tersebut.

Begitu pun ketika bila kamu menyerahkan operan akan mengakibatkan offfside, anda mungkin saja mesti menggiringnya sendiri.

Berdasarkan situasinya, dribble atau menggiring bola dipisahkan menjadi dua jenis, yaitu:

Closed dribbling, yaitu kiat menggiring bola yang dilaksanakan dengan mengontrol sarat bola saat bola sedang tidak benar-benar aman dari pemain lawan. Dalam kiat ini, bola tidak dapat ada lebih dari 1 meter di depan kaki kita.
Speed dribbling, yaitu kiat menggiring bola yang dilaksanakan dengan menendang bola ke depan, lalu anda mengejarnya dengan berlari secepatnya. Tapi, kriterianya anda harus benar-benar bebas dari tekanan pemain lawan.

Kalau anda mau membawa bola dengan cepat ke wilayah yang kosong atau tidak terdapat lawan, lakukanlah speed dribbling, yakni dengan menendang bola kemudian mengubernya.

Tapi, bila kamu membawa bola di sekitar atau di dekat lawan, maka lakukanlah closed dribbling, yakni dengan selalu mengayomi bola supaya tidak terlampau jauh atau tidak lebih dari 1/2 meter di depanmu.

Dalam mengerjakan closed dribbling, janganlah anda menaikkan kecepatan dengan teknik melebarkan tahapan kaki, atau mendorong bola lebih jauh ke depan. Tapi, tingkatkanlah frekuensi tahapan kakimu.

Nah, pulang ke kiat dasar menggiring bola, minimal ada 2 kiat atau teknik menggiring bola yang mesti anda kuasai, yakni menggiring bola memakai punggung kaki unsur luar dan menggiring bola dengan punggung kaki unsur dalam.